20.7 C
Ankara
Salı, Haziran 18, 2024

Büyük deprem felaketinin ardından oluşan travmayı atlatmak için neler yapmalı?

- REKLAM -

Kategoride Diğer

6 Şubat Kahramanmaraş depremleri, başta deprem felaketinden birinci derece etkilenenler olmak üzere ülke olarak psikolojimiz üzerinde çok derin izler bıraktı. Öfke, suçluluk, üzüntü gibi sert duygusal geçişler psikolojik sınırlarımızı zorlayabiliyor. Kimileri bu etkileri kendi çabalarıyla atlatmaya çalışırken kimileri de psikologların kapısını çalıyor.

Deprem travması sonrası iyileşme sürecinde neler yapmalı? Bu travmayı en hafif şekilde nasıl atlatırız? Herkes bu sorulara cevap ararken Psikolog Dr. Gizem Sürenkök konu ile ilgili şunları söyledi: 7.7 ve 7.6 şiddetlerindeki yıkıcı depremler 10 şehrimizde büyük bir felakete yol açtı. Ülke olarak çok zorlu ve stresli bir dönem içerisindeyiz. Deprem şiddetini bire bir yaşamış olanların acısını derinden hissederken hepimiz karmaşık duygu geçişleri yaşadık. Bu durum da psikolojimiz üzerinde derin etkilere sebep oldu diyebilirim. Bu büyük acının geçmesi için elbette zamana ihtiyacımız var. Felaketin büyüklüğü psikolojik etkisinin de derin olmasına sebep oldu. Bu yüzden deprem travmasını atlatmakta zorlananların profesyonel destek almasını tavsiye ediyorum.

Kendi acıyı yaşama şeklimize saygı duymamız çok önemli. Biraz zamana ihtiyacımız varsa o zamanı kendimize verelim. Rutine dönme ihtiyacımız varsa rutine dönmek için elimizden geleni yapalım. Hepimizin ihtiyaçları biricik ve birbirimizden farklı tepkiler veriyor olmamız son derece normal. Sosyal destek bu süreçte çok değerli. Kendimizi izole etmeden, sevdiğimiz, bize iyi gelen insanlarla görüşmemiz; duygularımızı, kaygılarımızı paylaşmamız; birlikte bu sürecin içerisinde olduğunu hissedebilmemiz bize iyi geliyor. Bunun yanı sıra kendimizi güvende hissedebilmek için de içinde yaşadığımız binaların güvenliği konusunda emin olmaya çalışmak, olası bir depremle ilgili hazırlıklı olmak adına deprem çantası hazırlamak, evimizin içerisindeki güvenli alanları tespit etmek gibi yöntemler de çok önemli. Son olarak, tekrar aktif olmanın, yardımcı olmanın ve dayanışma içerisinde olmanın önemini vurgulamak istiyorum. Birlikte hareket ettikçe çözümlere daha kolay varacağız, bu sayede iyileşeceğiz.”

- REKLAM -
- REKLAM -

Son Eklenenler

e-İmza’dan Sonra e-Mühür Geliyor

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Abdulkadir Uraloğlu, Elektronik Mühür altyapısının tamamlanarak hizmete hazır hale getirildiğini bildirerek, “Elektronik Mühür ile kamu...

İlginizi Çekebilir

zürihbet zürihbet venüsbet hodribet hodribet hodribet paris sportif quebec paris sportif quebec paris sportifs hors arjel paris sportifs en Italie paris sportifs au Luxembourg paris sportifs au Luxembourg sites de paris anglais sites de paris anglais parier courses de chiens parier sur le football parier sur le football parier sur les cartons parier sur les cartons parier sur le nombre de tirs sites de paris sportifs russes jetx aviator jeux de poulet paris sportif tennis paris sportif tennis casino en ligne france meilleur casino en ligne meilleur casino en ligne casino roulette en ligne evolution casino en ligne casino bonus sans depot casino bonus gratuit casino roulette astuce casino roulette astuce casino roulette astuce ile de casino ile de casino aviator jeux jeux du penalty argent mystake chicken mystake chicken mystake chicken mystake chicken sweet bonanza tableau blackjack yonibet français yonibet français paris sportif moto gp paris sportif moto gp meilleurs site de pari sportif liste cote match verification gain loto roulette en ligne gratuite roulette en ligne gratuite blackjack regle blackjack regle roulette hasard roulette hasard technique de roulette de casino strategie blackjack strategie blackjack monopoly live monopoly live monopoly live monopoly live jeux de dinosaure gratuit jeux de dinosaure gratuit jeux de dinosaure gratuit keno astuce keno astuce keno astuce crazy time live application casino argent rΩel application casino argent rΩel spin gratuit spin gratuit rocksroyalbet rocksroyalbet betbigo jeux gratuit casino jeux gratuit casino jeu de casino gratuit roulette française blackjack en ligne cote courses hippiques cote courses hippiques paris hippiques en ligne kingbetting application casino en ligne application casino en ligne jeux d'argent avion code promo mystake yonibet connexion yonibet connexion mini jeux en ligne mini jeux en ligne machine Î sous gratuite sans tΩlΩchargement casino en ligne fiable casino en ligne fiable casino en ligne fiable jeux gratuits sans telechargement jeux gratuits sans telechargement tours gratuits casino tours gratuits casino bookmaker paris sportif video poker en ligne jeux de casino en ligne yonibet en france galabet betlike ligobet celtabet liste de parions sport tΩlΩcharger parions sport casinomhub sahnebet iknowbet mystake jeux du poulet portobet yanbahis casino en line jeux casino reel yanbahis betfokus lordbahis nora bahis hermesbet sbetin yonibet connexion limosbet limrabet betebet giriş deneme bonusu veren siteler casino siteleri betbey maximcasino bahsine pinup alibahis takvimbet dumanbet dumanbet caddebet limanbet bahisram olabahis galatabahis süpertotobet mariobet sportsbet nakitbahis nakitbahis betsat pinup betsobet casinogalata elenorbet maksibet 500casino rocketpot cresus casino application wild sultan tortuga casino connexion winoui magical spin casino magical spin casino 50 free spins magical spin 50 free spins magical spin azur casino avis azur casino avis azur casino en ligne azur casino mon compte lucky8 se connecter lucky8 mon compte betify lucky31 lucky31 casino space fortuna space fortuna gmk 777 jackpot bob moi casino application lucky31 blackjack space fortuna retrait amon casino inscription casino joka application bovbet üyelik efes casino üyelik efes casino üyelik betandreas üyelik roketbet üyelik roketbet üyelik roketbet üyelik leonbet üyelik bovbet üyelik twin üyelik wild sultan casino bonus sans dΩpδt cresus casino compte bloquΩ winoui casino français betmatik üyelik süpertotobet üyelik casino levant mariobet üyelik pinup üyelik betonred üyelik betonred üyelik starda üyelik maslakcasino bahisbey portbet rbet